Água

Menin@s do meu coração!

Que a água é importante para nosso organismo todo mundo já sabe! Quantos litros devemos beber por dia também!!! Porém a correria diária é desculpa para não colocar tudo isso na prática.

Passei por maus bocados recentemente, fiquei internada e precisei fazer uma cirurgia de emergência... o que isso tem haver com o post? TUDO!  Tive sérios problemas com cálculos renal... isso mesmo... pedras no rim. E olha que bebo bastante água... mas não o suficiente para impedir que tal problema ocorresse.

Vamos relembrar alguns benefícios da ingestão desse bem tão precioso?
Embora a água não forneça calorias ela é essencial para a produção de energia, já que nenhuma célula pode funcionar sem água. A maioria das atividades relacionadas a digestão e absorção, exigem que os nutrientes estejam em solução, e a água é fundamental neste processo. Ela também é necessária para a produção de enzimas, saliva e suco gástrico que facilitam a digestão.

Uma boa hidratação também contribui para controlar o inchaço e a retenção de líquidos, muito comum em mulheres durante o período pré menstrual, pois a ingestão de água equilibrada ajuda a ativar a circulação, que contribui tanto na melhora da celulite, quanto para carregar o excesso de sódio e outras toxinas (eliminadas na urina), que contribuem para a retenção hídrica.

A água também é capaz de melhorar o aspecto da pele, unhas e cabelo. Melhora a performance durante a prática de qualquer atividade física, já que os músculos precisam estar irrigados afim de evitar caimbras ou contusões.

Um organismo hidratado é um organismo metabolicamente ativo, o que contribui no processo de emagrecimento e para o bom funcionamento do intestino, evitando a constipação intestinal.

Então... vamos aceitar um copo com água sempre!!!!


Beijinhos a tod@s e vamos conversando, compartilhando e vivendo... feliz!!!